Disfruta de la Navidad, cuidándote

Esta es época de compartir en muchos eventos y disfrutar de platillos que sólo en estas temporadas podemos encontrar. Para que la Navidad no sea una pesadilla para tu salud, toma en cuenta algunos detalles: No abuses de las comidas: come de todo pero en pequeñas cantidades y...
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El regalo de la amistad

          La amistad es uno de los vínculos más importantes para el ser humano, nos proporciona experiencia, conocimiento y cariño, implica la existencia de, al menos, dos personas: un interlocutor y un receptor. Las grandes amistades se acompañan en la...
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Las enfermedades más comunes del invierno

Debido a las bajas temperaturas y a la presencia de frentes fríos, muchos virus se propagan a lo largo del país, ocasionando, principalmente, padecimientos en las vías respiratorias altas y bajas, pero también en la piel y la vista. El director general de la Coordinación de...
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Música que cura

Los efectos curativos de la música se conocen desde siempre. En culturas muy antiguas, los sonidos ocupaban un lugar fundamental en sus ritos, ceremonias y celebraciones. Actualmente, llaman musicoterapia al uso de la música para mejorar el funcionamiento físico, psicológico,...
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5 razones para no comer mientras trabajas

  Los nutriólogos le llaman colación a los alimentos entre comidas. También se les conoce como tentempiés. Son bocados pequeños que ayudan a la sensación de satisfacción, regulan el nivel de azúcar en el cuerpo y otorgan un poco de energía a nuestro organismo para...
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La frecuencia de la actividad física

Escuchamos que el ejercicio es fundamental para nuestra salud. Se insiste que todas las enfermedades responden mejor al tratamiento si el paciente incluye una rutina de ejercicio en su vida. Algunos hacen ejercicio tres veces a la semana; otros, diario. Pero, ¿cuál es la mejor...
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Cursos de verano para tus hijos

  Es época de vacaciones y tus hijos quieren jugar, quieren que les hagas caso, quieren que los saques a pasear. Pero tú no tienes todo el tiempo libre que te gustaría tener para ellos. Por eso te recomendamos estos cursos de verano que le permitirán a tus hijos ocuparse en...
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La alimentación y el sistema inmune

Ya comenzó, a cuenta gotas, la temporada de lluvia en el país. Con ello, empiezan también los cambios de temperatura que, sin ser tan drásticos como en invierno, sí pueden mermar tu sistema inmune, causando gripes o resfriados hasta dolor de garganta y abstencionismo laboral. Por...
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¿Qué es la hipertensión?

La hipertensión es una enfermedad cardiovascular progresiva y crónica en el cual la sangre empieza a bombear con más fuerza de la normal. Para determinar si se padece, es necesario que un médico haga una medición de la presión arterial. Se considera que una presión normal...
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La alimentación y las vitaminas

La alimentación es el proceso por el cual nuestro cuerpo adquiere los nutrientes necesarios para su buen funcionamiento. Por eso, se insiste entre los especialistas de la salud que una buena dieta es indispensable para nosotros, pues por ella recibimos los líquidos, vitaminas y...
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