Ejercítate en 15 minutos sin salir de casa

Para mucha gente resulta difícil incorporar la práctica de una actividad física a su rutina debido a sus múltiples ocupaciones personales, laborales y sociales. La idea de tener que inscribirse a un gimnasio o adquirir costosos aparatos de ejercicio no siempre resulta atractiva y...
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Cómo hacer abdominales correctamente

Uno de los ejercicios más efectivos para incrementar la masa muscular del vientre consiste en realizar abdominales, pero deben hacerse correctamente para notar resultados. Si estás considerando incluirlas en tu rutina de ejercicio, sigue estos pasos: Recuéstate en el suelo y...
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Hacer abdominales correctamente

Importancia de las abdominales

Cada día escuchamos sobre la importancia de fortalecer nuestro abdomen no sólo por cuestiones estéticas, sus objetivos son más: Nos ayudan a respirar mejor. Equilibran nuestro cuerpo. Previenen problemas de espalda. Evitan que la columna cargue todo el peso. Protegen los órganos...
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