Las consecuencias de ejercitarse en exceso

Con frecuencia escuchamos sobre los beneficios de practicar una actividad física: nos mantiene en forma, ayuda a bajar de peso y fortalece músculos y huesos. Sin embargo, realizar más ejercicio de lo aconsejado puede tener efectos contrarios a los deseados y genera una adicción...
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Tratamientos para los síntomas de la menopausia

Todas las mujeres a lo largo de su vida, experimentan una serie de cambios hormonales que pueden llegar a provocar malestares en su organismo. Uno de estos cambios es la menopausia, que es cuando se deja de presentar el periodo menstrual en un lapso de 12 meses seguidos y...
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Realizar ejercicio con frecuencia incrementa la longevidad

Un estudio realizado en la Universidad de Copenhague, Dinamarca, demostró que practicar ejercicio al menos tres veces por semana, incrementa la esperanza de vida de las personas. En esta investigación, los científicos encontraron que los hombres pueden llegar a vivir seis año...
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El uso de aparatos electrónicos por la noche puede afectar la salud

Un estudio realizado por expertos de la Facultad de Medicina de la UNAM señaló que el uso de dispositivos electrónicos como celulares, televisión y computadoras antes de dormir, altera los ciclos de sueño y genera problemas de conducta en las personas, especialmente en niños y...
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Día Mundial de la Enfermería

Cada 12 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Enfermería, establecido por el Consejo Internacional de Enfermería en 1965 en honor al nacimiento de Florence Nightingale, que es considerada la pionera de la enfermería moderna. Florence Nightingale nació en 1820 e inició su...
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Alimentos para comer antes y después del ejercicio

Al momento de realizar una actividad física es importante prestar atención a los alimentos que nos proveerán la energía suficiente para incrementar el rendimiento. Uno de los errores más comunes que cometen los deportistas principiantes es creer que para aumentar la condición se...
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25 de abril, Día Mundial contra el Paludismo

Cada año, el 25 de abril se conmemora el Día Mundial contra el Paludismo, que estableció la Organización Mundial de la Salud a partir del 2007. El objetivo de este día consiste en generar estrategias que permitan combatir esta enfermedad que cada año cobra la vida de miles de...
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El exceso de proteínas puede afectar la salud de los deportistas

Las personas que realizan ejercicio con frecuencia saben que para aumentar su rendimiento deben consumir un aporte ligeramente mayor de alimentos con proteínas que una persona sedentaria, especialmente porque estos nutrientes facilitan el crecimiento de la masa muscular. Sin...
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El ejercicio en los pacientes diabéticos

Sabemos que realizar una actividad física tiene grandes beneficios en el organismo, aunque esto es especialmente importante para aquellas personas que padecen diabetes, ya que mantiene los niveles de azúcar en la sangre controlados e incrementa la sensibilidad a la insulina, ya...
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Motívate para comer saludablemente

¿Recuerdas tus propósitos de año nuevo? Seguramente, entre ellos estaba mejorar tu alimentación. Esto es comprensible si tenemos en cuenta que nuestro ritmo de vida es cada vez más acelerado y las opciones para comer sanamente son pocas en comparación con las cadenas de comid...
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