El ejercicio en los pacientes diabéticos

Sabemos que realizar una actividad física tiene grandes beneficios en el organismo, aunque esto es especialmente importante para aquellas personas que padecen diabetes, ya que mantiene los niveles de azúcar en la sangre controlados e incrementa la sensibilidad a la insulina, ya...
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Motívate para comer saludablemente

¿Recuerdas tus propósitos de año nuevo? Seguramente, entre ellos estaba mejorar tu alimentación. Esto es comprensible si tenemos en cuenta que nuestro ritmo de vida es cada vez más acelerado y las opciones para comer sanamente son pocas en comparación con las cadenas de comid...
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Protege tus rodillas al hacer ejercicio

Una de las partes más sensibles del cuerpo al momento de realizar una actividad física, aunque no lo parezca, son las rodillas. Aunque ya hemos hablado de la importancia del calentamiento antes de comenzar a ejercitarnos para prevenir lesiones en los músculos y articulaciones, es...
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La importancia del bloqueador solar

Con la llegada de la primavera y del clima caluroso, vienen también los días muy soleados. A pesar de que una exposición ligera a la luz solar tiene grandes beneficios en nuestra salud, hacerlo en exceso y sin protección puede provocar desde la generación de manchas y arrugas en...
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Cómo tonificar los músculos de los brazos

Una de las partes del cuerpo más propensas a acumular grasa son los brazos ya que, a no ser que realicemos un gran esfuerzo físico como parte de nuestra rutina, normalmente no se emplean tanto como las extremidades inferiores. Sin embargo, son más visibles y por eso es necesario...
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¿Qué es el asma y cómo se trata?

Una de las enfermedades respiratorias crónicas más comunes es el asma, y es causada cuando los músculos de las vías aéreas se contraen e impiden el paso del aire hacia los pulmones. Esto provoca ataques de tos, dificultad al inhalar y silbidos en el pecho al respirar. Durante una...
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La falta de ejercicio afecta el tamaño del cerebro

Un estudio publicado en la revista American Academy of Neurology reveló que la falta de actividad física podría reducir el tamaño del cerebro, especialmente a partir de los 40 años, que es la edad en la que el cuerpo comienza a envejecer. Para realizar esta investigación, los...
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Cómo hacer abdominales correctamente

Uno de los ejercicios más efectivos para incrementar la masa muscular del vientre consiste en realizar abdominales, pero deben hacerse correctamente para notar resultados. Si estás considerando incluirlas en tu rutina de ejercicio, sigue estos pasos: Recuéstate en el suelo y...
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5 actividades para realizar en pareja

Cuando encontramos a esa persona especial con la que decidimos compartir parte de nuestra vida nos sentimos felices y plenos, creemos que el mundo se detiene y queremos llevar a cabo actividades que fortalezcan la relación. Sin embargo, conforme pasa el tiempo, nos acostumbramos...
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Ejercicio durante el embarazo

Una de las etapas más complejas en la vida de una mujer es el embarazo, por una parte, provee una sensación de felicidad por la llegada de un nuevo integrante a la familia, pero por otra, puede hacer que la futura mamá padezca algunas molestias como náuseas y cansancio general....
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